Het blijkt dat als we vastzitten in deze patronen, we hier moeilijk mee kunnen stoppen. Natuurlijk het werk vraagt veel van je, ook het gezin, sociale contacten en alle prikkels van binnen en buiten. Je voelt alsof je aan het overleven bent in plaats van leven.

Een eerste stap hierin is bewustwording van jouw patronen en te erkennen dat zij eerder functioneel zijn geweest. Het blijkt dat we vaak blijven vastzitten in patronen uit angst. Angst voor het verliezen van wat je hebt of niet te krijgen wat je graag wilt hebben. En zoals we weten , angst verlamt en is niet goed voor het verhogen van de energie. Vaak zoeken we in deze situaties het antwoord buiten onszelf, we proberen bijvoorbeeld onze omgeving aan te passen. Het antwoord ligt in onszelf. Hoe meer we in contact komen met onszelf, inzicht krijgen in onze gedragingen, gevoelens en gedachten, des te makkelijker kunnen we patronen aanpassen. Wanneer we beter voelen wat wij nodig hebben, kunnen we ook beter contact maken met anderen. Dit begint met bewustzijn, als weet hoe het bij jou werkt, kan jouw verandering beginnen.